班慕岛
Mbamu
姆巴穆岛（法语：île Mbamou, M'Bamou, Mbamu），是马莱博湖的主要岛屿；马莱博湖是刚果河下游河段上的湖泊。该岛面积约为172平方公里，属于刚果共和国，就在布拉柴维尔与刚果民主共和国首都金沙萨的上游。
详细内容
2011年，姆巴穆岛并入布拉柴维尔，成为姆巴穆岛区。
2023年该国第5次人口普查时，岛上人口为7,547人。该岛首府为利桑加（Lissanga）公社。
历史
早期聚落与欧洲人的发现
两座刚果首都最初的所在地可能是姆巴穆岛；当时的小聚落是太凯人渔民营地。后来因战争影响，居民分散并迁居两岸，一部分前往右岸今日布拉柴维尔所在地，另一部分前往左岸今日金沙萨所在地。
在1654年欧洲人探索刚果盆地初期，嘉布遣会士因该岛面积广大，而将其视为与右岸相连的半岛。
1908年12月23日，一项法比宣言将姆巴穆岛划归法国；依据此文件，去殖民化后由刚果共和国对该岛行使主权。
“禁忌”之地
长期以来，岛上缺乏永久聚落，因此成为巫师的聚会场所；这些巫师来自两岸，白天则以渔民为业。象征上，此地也成为抵抗殖民者的场所，无论殖民者来自法国控制的右岸，或比利时控制的左岸。当地居民也把这座岛视为鳄鱼带走人类或动物猎物的地方；这既可能反映现实，也可能是指由一群巫师掳走他人的隐喻。
计划
1997年，全国木制汽艇与捕鲸船船东协会（Association nationale des armateurs des boats et baleinières en bois，ANABBA）提出一项跨境计划，并向两座河岸首都的市长提案。该计划主张在姆巴穆岛设立临时共同市场；战争并未阻碍此计划，反而成为催化因素，因为处于战争中的刚果共和国补给格外困难，建立一个由南方供货的市场将为ANABBA开辟销路。不过，第一次刚果战争使该计划中止，直到2014年6月才重新启动。